Ludum Dare评级攻略

游戏开发者是久坐相关健康问题的高危群体。每天坐 10-12 小时编程，长期会导致：颈椎病、腰椎间盘突出、腕管综合征（鼠标手）、肥胖、深静脉血栓。这些不是危言耸听——游戏开发社区每年都有开发者因为健康问题被迫中断项目甚至职业生涯。

基础防护措施：1) 每 45 分钟设闹钟，站起来走动 5 分钟（最重要的一条）。2) 使用 Pomodoro 计时器强制休息。3) 显示器顶部与眼睛平齐（避免低头），椅子腰部有支撑。4) 手腕保持自然伸直，鼠标和键盘在肘部高度。5) 每天运动 30 分钟——任何运动都比不运动好。

最重要的是：你是一个人，不是一个「游戏制作机器」。你的健康、社交、睡眠、快乐——这些才是支持你长期创作的燃料。累倒了 = 项目无限期停摆。最好的游戏是「做完并发布的游戏」，而只有健康的你才能把它做完。